Tager man vægt på, når man stopper med at ryge?

En udbredt fortælling blandt rygere er, at man tager vægt på, når man stopper med at ryge. Og det er faktisk ikke helt løgn.

Det skyldes to ting.

Den ene er, at rygere i dag er nødt til at gå uden for, hvis de vil ryge – de rør sig mere end mange andre kontorarbejdere gør.

Den anden er, at kroppen yder et minimum af forbrænding i forbindelse med, at røgen kommer ned i lungerne.

Det betyder, at man tager en lille smule på, da stoppende rygere ofte begynder at spise meget for at få noget at lave med munden i stedet for cigaretter. Ovenstående er ikke i samme grad tilfældet, hvis man vælger at stoppe med at ryge ved hjælp af de såkaldte e-cigaretter. Her kan man være heldig at være mindre tilbøjelig til at tage på, da man stadigvæk skal ud og ikke har behov for at få andet ind i munden (nu får man nemlig e-cigaretten i stedet for).

Pas på vægten i forbindelse med rygestop – kombiner gerne rygestoppet med en omlægning til sunds livsstil i det hele taget, hvis det skal gå hen og blive rigtigt godt.