2 tips til at holde motivationen

Det sværeste i praksis i forhold til at tabe sig er at holde motivationen. Man skal hver dag spise sundt, man skal sørge for at træne hele tiden og i det hele taget holde sig på dydens smalle sti.

Her får du to gode tips til, hvordan det i praksis bliver gjort nemmere.

Træn sammen med andre – på den måde kan I motivere hinanden. Der er intet som to personer, der sammen træner og holder hinanden oppe. Du er forpligtet til at møde op hver eneste gang fordi du ved, at din partner også gør det. I forpligter hinanden.

Derudover skal du sørge for løbende at følge din proces. Du kan fx bruge en Withings badevægt eller lignende til at følge din vægt over en længere periode. Fremskridt sker ikke fra den ene dag til den anden, og det kan derfor være en stor hjælp at følge dine fremskridt over en længere periode.

Du kan eventuelt gøre det til en vane at lave lækker mad, at lave smoothies, at lave juice og så videre til at belønne dig selv, når du har været nede at træne. Du skal bare ikke spise slik.